Jak zestarzeć się z godnością i nie czuć się starym?

Za młodu starość jawi nam się jako coś odległego i nagłego. Okazuje się jednak, że zdecydowanie bardziej przypomina ona kilkustopniowy proces, choć chyba nigdy dojście do niego nie wiązało się z tak dużą presją społeczną jak obecnie.

We współczesnym dyskursie przymiotnikiem „stary” określa się wyłącznie zaawansowany wiek, w żaden sposób nie nawiązując do zdobytej przez kogoś mądrości życiowej czy doświadczenia.

Każdy człowiek od chwili narodzin starzeje się dzień po dniu. Wszyscy dorastamy, uczymy się i zmieniamy. W przypadku tych, którzy znaczną część swojej życiowej wędrówki mają już za sobą – od dzieciństwa po starość – w pierwszej kolejności powinniśmy brać pod uwagę wielkie skarby, jakie zgromadzili na tej ścieżce: mądrość, doświadczenie i przeżycia.

Rocío Zarate, pracująca jako nauczycielka w szkole średniej, opowiedziała Aletei jak jej osobiście udało się bezboleśnie wejść w ten nowy życiowy etap.

„Jest bardzo istotne, abyśmy z wiekiem zdobywali coraz większą wiedzę na temat zmian, jakich doświadczamy. Fakt, iż przybywa nam lat nie oznacza, że redukują się nasze zdolności, umiejętności czy zainteresowania.

Bezsprzecznie pod względem biologicznym podlegamy fizycznej degradacji z uwagi na bagaż naszych doświadczeń czy pracę na rzecz rodziny bądź społeczeństwa. Jednocześnie jednak nie sposób zanegować, iż jesteśmy w stanie do ostatniego dnia życia cieszyć się pełnią naszych władz umysłowych, naszej sfery emocjonalnej czy duchowej, świadomi tego, co przeżyliśmy i czego się nauczyliśmy.

Nikt, kto osiąga złoty wiek, czyli kończy 60 lat czy też jeszcze starsze osoby nie powinny stawać w miejscu, muszą każdego dnia nadal się uczyć, oswajać z technologią, pielęgnować nawyk czytania oraz być na bieżąco z tym, co dzieje się na świecie.

Starszy człowiek w końcu może poświęcić się swoim ulubionym zajęciom czy studiować kierunek, który zawsze go pociągał. Istnieje mnóstwo sposobów na to, aby nadal się rozwijał i pozostawał aktywnym.

Już ma za sobą lata edukacji i zdobywania doświadczenia, teraz jest niezależny i może korzystać z życia. Jego relacja z wnukami powinna być pełna miłości i czułości, ale nie jest wskazane, by przerodziła się w pełnowymiarową opiekę. Dziadkowie mają dawać świadectwo i przykład, ale wychowanie to zadanie rodziców.

Starsze pokolenie powinno żyć pełnią życia, uwzględniając, rzecz jasna, naturalną utratę sprawności fizycznej, ale przy zachowaniu najwyższego możliwego poziomu w sferze intelektualnej i duchowej oraz autonomii, na ile kondycja fizyczna na to pozwoli. Jeśli zaistnieje taka potrzeba, należy poprosić o pomoc w sytuacji ograniczeń natury fizycznej, ale o swój intelekt i ducha należy już zadbać samemu.

Dzięki neurobiologii mamy nowe dane dotyczące funkcjonowania ludzkiego mózgu. Badania prowadzone przez hiszpańskiego laureata Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny Santiago Ramón y Cajala dowodzą, że neurony mózgowe nie umierają i mogą się regenerować czy nawet odradzać w bardzo prosty sposób, a mianowicie optymistyczny stosunek do życia”.

Nasuwa się zatem pytanie: jak starzeć się świadomie? Oto 7 praktycznych porad, jakimi dzieli się z nami Rocío:

1. Żyj optymistycznie

Traktuj każdy kolejny dzień jako niepowtarzalną okazję, aby cieszyć się życiem.

2. Nie rezygnuj z bliskości ze współmałżonkiem

Seksualność zanika dopiero w momencie naszej śmierci.

3. Rób rzeczy, które sprawiają ci frajdę

Tańcz, śpiewaj, słuchaj muzyki, uprawiaj sport, etc.

4. Spotykaj się z przyjaciółmi

Rozmowy ze znajomymi, regularne spotkania połączone ze wspominaniem wspólnych przeżyć, dzielone zainteresowania, wymieniane doświadczenia i rady, ciekawe dyskusje, biesiady w gronie przyjaciół to wszystko ma doskonały wpływ na nasze samopoczucie.

5. Myśl pozytywnie

Wracaj wspomnieniami do dzieciństwa i młodości, pełne radosnych i szczęśliwych chwili, aby nie dopuszczać do siebie negatywnych myśli.

6. Zmuszaj swój umysł do wysiłku

Układaj puzzle, rozwiązuj krzyżówki, rozsypanki literowe czy quizy. Przeglądaj stare fotografie i opowiadaj związane z nimi historie.

7. Przede wszystkim umacniaj twoją relację z Bogiem

Módl się i przystępuj do sakramentów. Możesz rozważyć również udział w jakimś projekcie ewangelizacyjnym, który tobie samemu pomoże zbliżyć się do Boga.