Jeśli w czasie kwarantanny i izolacji czujesz się psychicznie zablokowany, wypróbuj to proste ćwiczenie, by odzyskać motywację i swobodę ducha.
Chcemy nadal tworzyć dla Ciebie wartościowe treści
i docierać z Dobrą Nowiną do wszystkich zakątków internetu.
Twoje wsparcie jest dla nas bardzo ważne.
RAZEM na pewno DAMY RADĘ!
Dystans społeczny wymuszony epidemią COVID-19 sprawia, że wielu z nas odczuwa jak gdyby przerwę w życiu. Czas zatrzymał się w ciasnej przestrzeni naszych mieszkań, w niepewności, co będzie później.
Na pustych ulicach prawie nie ma ruchu, bezruch zdominował nasze życie, a czasem nawet wolę i emocje: plany odwołujemy lub przekładamy na później, a cele i pragnienia zagłusza lęk i smutek.
Francuski psychoanalityk Jean-Guilhem Xerri wyjaśnia: „Pojawiają się różne objawy, od niepokoju, który ewoluuje w stronę lęku i w końcu osiąga stan ekstremalny; od drażliwości do agresji i przemocy; uczucie depresji; i wreszcie nowe lub powracające uzależnienia”. Na mocy tych spostrzeżeń zachęca nas do ponownego odkrycia wewnętrznej mobilności, byśmy mogli osiągnąć równowagę.
Wyobraź sobie przyszłość, aby lepiej żyć w teraźniejszości
Jak możemy odzyskać „wewnętrzną mobilność”? Według Jeana-Guilhema Xerriego obejmuje to dwie praktyki: pamięć o przeszłości i wyobrażanie sobie siebie w przyszłości.
Wspomnienie kłopotów, które już przezwyciężyliśmy, pomaga nam pokonać trudności dnia dzisiejszego, a „wyobrażanie sobie siebie w przyszłości pomaga nam żyć lepiej w chwili obecnej ze wszystkimi jej wyzwaniami” – wyjaśnia psychoanalityk.
„Wyobrażanie sobie przyszłości ma wielką wartość – mówi. Pobudza nas do działania, dzięki czemu odzyskujemy rozpęd, kreatywność i pragnienia”. Zadajmy sobie proste pytanie: „Kogo odwiedzę, kiedy będzie już można swobodnie się przemieszczać? Jaka będzie moja pierwsza podróż? Czego chcę doświadczyć, kiedy to się skończy? Nasza wyobraźnia może pokazać nam szeroki wybór.
Nie szkodzi, jeśli nasze życzenia będą zmieniać się z dnia na dzień albo nigdy się nie spełnią. Celem nie jest podejmowanie niezłomnych zobowiązań, a raczej ożywienie naszych pragnień, wyrażenie marzeń i odnalezienie wewnętrznej mobilności, której w tej chwili bardzo nam brakuje. Wszystko to ma korzystny wpływ na naszą teraźniejszość.
“Wyobrażanie sobie czasu po kwarantannie to sposób na to, by stawał się rzeczywistością już teraz” – mówi Xerri. Uwolnijmy więc naszą wyobraźnię!
Czytaj także:
Przegląd książek o podróżach dla dzieci. Idealne na czas kwarantanny!
Czytaj także:
Miłośnik podróży w kwarantannie. Co robić, gdy nie można wyjechać?