Jak reagować, gdy inni nie doceniają twojej pracy?

Spotykasz się z tym, że ktoś bliski nie docenia twojej pracy? Nie wiesz, jak poradzić sobie w takiej sytuacji? Poznaj kilka wskazówek, które pomogą ci w komunikacji z innymi i pozwolą na odkrycie pozytywnych aspektów twoich zawodowych obowiązków.

Praca stanowi jeden z elementów naszego codziennego życia. Nie każdy ma to szczęście, by połączyć wykonywaną pracę z wykształceniem czy zainteresowaniami. Ale niezależnie od charakteru naszej pracy, chcemy, by to, co robimy, w co wkładamy wielogodzinny wysiłek, było docenione i zauważone przez innych – męża, żonę, rodzinę, znajomych.

Czujemy dyskomfort, gdy np. inni nie dostrzegają naszych atutów czy nie doceniają naszej pracy. Boli nas to, ale nie potrafimy tego zmienić. Jak reagować, gdy ktoś nie zauważa wartości naszej pracy? Na co zwrócić uwagę w rozmowie, by uniknąć niedomówień i niepotrzebnych sprzeczek?

1Bądź asertywny

To umiejętność sprawdza się w komunikacji międzyludzkiej. Asertywna rozmowa pozwala na jasną prezentację siebie, tego, co sprawia nam radość, ale i czego się obawiamy. Nie bój się opisywać swoich odczuć – w ten sposób pozwolisz innym na lepsze zrozumienie siebie. Jasno wyrażając myśli, mówisz o tym, jak się czujesz. A to może pomóc innym w poznaniu ciebie. Powiedz wprost: „myślę, że jestem w stanie poradzić sobie w tej pracy”.

2Zapytaj wprost, jakie obawy co do twojej pracy ma druga osoba

Wysłuchanie rad czy uwag wcale nie oznacza, że musisz wcielić je w życie bez zastanowienia. Przydatne natomiast może być zapoznanie się z argumentami drugiej osoby. Pokora wobec tego, co mówi rozmówca rodzi skupienie oraz pogłębia samoświadomość.

3Zachowaj spokój

Trudno z nerwowym i agresywnym nastawieniem wchodzić w spokojną rozmowę. Dlatego zadbaj o spokój wewnętrzny, wycisz swoje ciało i umysł. Pomoże w tym kilka głębokich wdechów i wydechów. Spokój to twój sprzymierzeniec nawet wobec krytyki. Warto jednak pamiętać, że konstruktywna krytyka pozwala stać się osobą bardziej pewną siebie, swoich potrzeb i celów, także w pracy zawodowej.

4Pokaż swoje cele i działania

Jeżeli twoi bliscy nie doceniają pracy, którą wykonujesz, nie ignoruj ich, ale w rozmowie z nimi skoncentruj się na prezentacji efektów swoich działań. Czyny mówią więcej niż słowa. Nie zawsze to, co niemożliwe dla kogoś, jest bez szansy wykonania dla ciebie.

5Nie reaguj na zaczepki słowne typu: „nie da się”, „nic i tak nie osiągniesz”

Amerykański piosenkarz soulowy i kompozytor Steve Wonder w jednym z wywiadów powiedział: „Nie można opierać swojego celu na oczekiwaniach innych ludzi”. Powiedz o tym, na czym jesteś skoncentrowany, czego oczekujesz, jakie masz marzenia.

6Świadomość swojej wartości

W praktyce docenienie samego siebie to bardzo trudny krok. Jeśli nie mamy świadomości swojej wartości, to łatwo uwierzymy komuś, kto powie nam, że niewiele potrafimy. Łatwo również będziemy się poddawać negatywnym osądom siebie i wykonywanej przez siebie pracy. Pamiętaj, że inni traktują nas tak, jak my traktujemy sami siebie.

7Opowiedz drugiej osobie o realnej sytuacji i o swoich obawach

Warto czasem zobaczyć swoje działania z innej perspektywy. Nie bój się również mówić o swoich obawach.

8Nikt nie może cię zranić, jeśli mu na to nie pozwolisz

Jeśli ktoś obraża ciebie, wyśmiewa twoją pracę i przekracza nieprzekraczalną granicę, którą sobie wyznaczyłeś, powiedz takim praktykom jasno i zdecydowanie: „stop”.

Czytaj także:
Zobacz ikonę dla pracowników medycznych. Idealna na czas koronawirusa!

Czytaj także:
Pracujesz z domu? Zobacz, jak radzą sobie inni – uśmiech gwarantowany!