Owszem, nie możesz zmienić przeszłości. Nie możesz wymazać ze swojego życia trudnych i bolesnych chwil. Dla niektórych relacja z rodzicami jest bardzo wymagająca. Dlatego z myślą o tobie przygotowałam 3 proste wskazówki, które możesz wprowadzić w życie od dzisiaj i zacząć uzdrawiać swoją relację w rodzinie.
Chcemy nadal tworzyć dla Ciebie wartościowe treści
i docierać z Dobrą Nowiną do wszystkich zakątków internetu.
Twoje wsparcie jest dla nas bardzo ważne.
RAZEM na pewno DAMY RADĘ!
1Przejrzyj rodzinne albumy
Najczęściej pamiętamy, co nas boli. Nie wiedzieć czemu, właśnie ten ból z łatwością potrafimy w sobie pielęgnować. Zachęcam cię do wzięcia w ręce rodzinnych albumów ze zdjęciami. Przejrzyj fotografie i – niczym baczny obserwator – zwróć uwagę na osoby, które znajdują się na zdjęciach.
W jakich są sytuacjach? Kto często się pojawia? W jakim kontekście? Co robisz ty? Sprawdziłam to na sobie. Dopóki nie przejrzałam rodzinnych zdjęć, nie zdawałam sobie sprawy z tego, że negatywna historia to nie cała prawda o mnie. Jest jeszcze jaśniejsza strona.
2Opowiedz historię swojego życia
Skoro jesteśmy już przy opowieściach, to ta wskazówka polega na spisaniu swojej historii w jak najbardziej szczegółowy sposób od momentu narodzin do chwili obecnej. Ważne, aby to zrobić spontanicznie i nie cenzurować siebie samego.
Kiedy już to zrobisz – czas na korektę. Przeczytaj tę historię i sprawdź, czego nauczyłeś się z każdej trudnej sytuacji. Wiem, że możesz nie mieć gotowości na niektóre przeformułowania, ale warto spróbować. Na przykład jeśli twój tata był alkoholikiem, możesz odczuwać wdzięczność za umiejętności, których musiałaś nabyć. Może to brzmi nieco drastycznie i na taką zmianę perspektywy może być dla ciebie za wcześnie, ale jaskrawe przykłady dobrze obrazują, o co chodzi.
3Bądź ciekaw dziadków
To, że twoi rodzice mieli rodziców, jest prawdą banalną. Z punktu widzenia bycia empatycznym, jest to bardzo ważne, aby pamiętać, że twoi rodzice również niosą bagaż doświadczeń. Uwierz mi, że zupełnie inaczej patrzy się na swoją historię i swój ból, kiedy widzi się szerzej.
Absolutnie nie uważam, że poznanie historii twoich rodziców usprawiedliwia zadane tobie krzywdy. Chodzi mi tylko o to, abyś poobserwował relacje między swoimi rodzicami, a ich rodzicami. Dlaczego twoi rodzice wyrośli akurat na takich a nie innych ludzi? Czego doświadczyli?
Wskazówki, jakie ci zaproponowałam to praca na wierzchołku góry lodowej. Podczas sesji psychoterapeutycznych słyszę mnóstwo bolesnych historii. Wiem, że i kobiety i mężczyźni noszą na sobie trudne doświadczenia z dzieciństwa i czasami uważają, że nic nie da się z tym zrobić.
Otóż da się (i na to przykładem jestem zarówno ja sama, jak i kobiety, z którymi pracuję). Można wybrać ścieżkę konkretnych zadań, czytania książek i spisywania myśli, ale można również zajrzeć w głąb siebie, poszukać wyciszenia i spróbować zupełnie bezwarunkowo zaakceptować i przyjąć siebie ze wszystkimi swoimi ciężkimi bagażami. W obu wypadkach jest to wspaniale okazana sobie miłość…
Czytaj także:
Kary i nagrody naszego dzieciństwa stają się dorosłymi nawykami
Czytaj także:
Góra zabawek, a dzieci się nudzą? Oto moja recepta
Czytaj także:
Miła i grzeczna czy silna i odważna? Jak odnaleźć siebie prawdziwą? [wywiad]