W wakacje zadbaj o siebie!

A jakbyś tak pomyślał o tym, co ulży Ci w codzienności? Powymyślał sposoby, jak zadbać o siebie?

Wakacje to czas kiedy odpoczywasz. Często, choć oficjalnie się do tego nie przyznajesz, jesteś bardziej nastawiony na relaks niż na pracę. Gdy termometr za oknem wskazuje w okolicach 30˚C w naturalny sposób zaczynasz szukać sposobów, jak ulżyć sobie w upały.

A jakbyś tak poszedł za ciosem i pomyślał, co ulży ci w codzienności? Powymyślał sposoby, jak zadbać o siebie?

Poniżej znajdziesz dwa pomysły. Mam nadzieję, że staną się one inspiracją do szukania rozwiązań dobrych dla Ciebie.

Zapisz swoje rady i pomysły

Na początek weź kartkę i coś do pisania (robienie odręcznych notatek wzmacnia kreatywność, a pisanie na komputerze – nie). Niech one leżą pod ręką, abyś mógł zapisywać swoje myśli i pomysły.

Wyłącz telefon, również wibracje. Zadbaj o to, aby nic cię nie rozpraszało. Usiądź wygodnie. Możesz zamknąć oczy lub mieć je otwarte. Dowolnie. Ważne, byś czuł się komfortowo.

Spójrz na siebie z perspektywy osoby trzeciej. Jakbyś patrzył na swojego przyjaciela. Przyjrzyj się, jak wyglądasz. Zapytaj, jak się czujesz. Pomyśl, czego ci brakuje ostatnio. Snu, ruchu, zabawy? Czego jeszcze?

Unikaj ogólnych odpowiedzi. Bądź konkretny.

Ogólnik: Brakuje mi pieniędzy.

Konkret:

• Brakuje mi pieniędzy na wyjścia ze znajomymi na miasto.
• Brakuje mi pieniędzy na wykupienie karnetu na basen.
• Brakuje mi pieniędzy na realizację mojego hobby.

Ogólnik: Mam za mało wolnego czasu.

Konkret:

• Brakuje mi wolnego czasu na wieczorne czytanie książki.
• Brakuje mi wolnego czasu na spotkania z przyjacielem.
• Brakuje mi wolnego czasu na moje hobby.

Daj sobie czas. Poprzyglądaj się sobie. Wsłuchaj się w siebie i notuj to, co odkryjesz.

Gdy już będziesz miał gotową listę, wyobraź sobie sytuację, że spotykasz się z przyjacielem. Rozmawiacie, a on opowiada ci, że brakuje mu w życiu tych rzeczy, które Ty zapisałeś. Gdyby to były jego, a nie twoje sprawy, to co byś mu doradził? Jakbyś okazał mu wsparcie? Do czego byś go zachęcił?

Zapisz swoje rady i pomysły.

Zrób sobie przerwę, a następnie ponownie spójrz na to, co zapisałeś. Jak możesz je wykorzystać w swoim życiu? Z których możesz skorzystać od razu? Jak dzięki ich stosowaniu dasz sobie to, czego ci brakuje?

Czytaj także:
Reaktywacja szalonej miłości? Tak! 9 sprawdzonych sposobów, jak być bliżej

Wsłuchaj się w siebie

Teraz też przyda ci się kartka i coś do pisania.

Zadbaj o to, żeby mieć czas dla siebie, bez rozproszeń. Wyłącz telefon, usiądź wygodnie i zacznij marzyć.

• Co sprawi, że będziesz czuł się spełniony i szczęśliwy?
• Co spowoduje, że poczujesz się na właściwym miejscu?
• Dzięki czemu będziesz bardziej kochał innych?
• Co pozwoli Ci czuć, że żyjesz pełnią swojego życia?
• Przypomnij sobie marzenia z dzieciństwa. Które z nich nadal grają w Twoim sercu?

To są pytania pomocnicze. Wsłuchaj się w siebie. Stwórz listę swoich marzeń na dziś. Ona może ulegać modyfikacji. Marząc, bądź tu i teraz, czyli wsłuchuj się w swoje aktualne pragnienia, potrzeby, marzenia, tęsknoty.

Jak już będziesz miał gotową listę, to zrób sobie przerwę. Później wróć do niej i wybierz jedno marzenia na najbliższy tydzień, które postarasz się spełnić lub wobec którego wykonasz pierwszy krok na drodze do jego spełnienia.

Wykorzystaj zaproponowane metody, aby odkryć, w jaki sposób możesz zadbać o siebie. Zachęcam cię do ich modyfikacji oraz poszukiwania własnych sposobów na ulżenie sobie w codzienności. Wakacje to doskonały czas, aby zacząć wyrabiać w sobie nawyk dbania o siebie, bycia dla siebie dobrym.

Czytaj także:
Oczyść biurko, relacje i życie